VL6313 Yoga am Vormittag

Yoga hilft die Gedanken auf den gegenwärtigen Moment zu fokussieren, um die Wahrnehmung für die eigenen Bedürfnisse zu schärfen. Viele Menschen haben kein gutes Körpergefühl mehr und können so kaum einschätzen was ihnen schadet oder nutzt. Durch achtsames Üben unter Berücksichtigung des Atems werden die Sinne geschärft, die Grenzen ausgelotet und die Gedankenschleifen beruhigt. Die Übungen dienen der Mobilisation von Gelenken, der Stabilität und Kräftigung der Muskulatur und fordern den Gleichgewichtssinn. Fließende Bewegungen sowie statische Haltungen und gezielte Übungen für besonders beanspruchte Körperbereiche bilden das Konzept der Stunde. Das bewusste Erleben des Wechselspiels von Anspannung und Entspannung ist dabei besonders wichtig.
bitte mitbringen: Yogamatte (falls vorhanden), Decke, warme Socken.