SL6315 Achtsames Hatha Yoga

Yoga ist ein ganzheitlicher Übungsweg, um Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen. Hatha Yoga lebt vom Wechsel zwischen Anspannung und Entspannung und eignet sich hervorragend als Ausgleich zum Alltagsstress oder zu anderen Sportarten. Achtsames Yoga konzentriert sich auf die Bewegung, den Körper und die Empfindungen des Körpers. Spezielle Atemtechniken (Pranayama) und Atemübungen, die die Atmung verbessern, werden in Verbindung mit Asanas (Körperübungen) durchgeführt. So werden die Muskeln gekräftigt und gedehnt, die Konzentrationsfähigkeit geschärft sowie der Gleichgewichtssinn geschult. Entspannungseinheiten runden die Stunden ab.
Bitte mitbringen: Decke, bequeme Kleidung